Prestations individuelles

Diplômée en coaching professionnel, Maître praticienne en PNL certifée en coaching de vie, professionnelle de la relation d'aide depuis près de 10 ans, j'interviens selon vos besoins en coaching professionnel, en coaching de vie et en thérapie. Quels sont mes domaines d'expertise ? Je vous accompagne pour développer votre efficacité personnelle au travers de tous les champs en lien avec

La communication, le relationnel et la connaissance de soi

Les thèmes qui reviennent régulièrement sont décrits ci-dessous. Contactez-moi pour en discuter si votre problématique n'est pas abordée, je peux vous accompagner dès lors que nous sommes dans le champ de la communication, du relationnel ou de la connaissance de soi. 

Ces accompagnements s'intéressent à votre vie personnelle comme à votre vie professionnelle. Nous pouvons travailler en séance au cabinet ou bien en distanciel, en utilisant une plateforme de visioconférence (ou simplement le téléphone !). 

Qui est concerné ?

Se développer professionnellement

Le développement professionnel passe par le développement personnel. Je dis souvent que l’activité professionnelle ne peut se développer que si la personne se développe. Et cela que vous soyez dirigeant, manager de proximité ou à n’importe quelle autre fonction dans votre structure. Je vous accompagne donc sur les thématiques de développement personnel qui ont un impact sur votre développement professionnel : gestion du stress, des émotions, confiance en soi et estime de soi, connaissance de soi, manque d’énergie, compétences relationnelles.

La reconversion professionnelle

Vous avez envie de faire autre chose, de changer de voie mais vous ne savez pas vers ou vous tourner ? Il est de plus en plus fréquent aujourd’hui d’avoir des envies « d’autre chose » à certaines périodes de la vie. La difficulté est de savoir vers quoi se tourner. Le coaching de reconversion professionnelle permet d’explorer l’idéal vers lequel on voudrait tendre, puis de le transformer en buts pour les 5, 10 ou 20 ans à venir pour enfin arriver à des objectifs concrets pour demain, après-demain ou l’année prochaine. Il ne s’agit pas ici d’un bilan de compétences. Nous partons de vos valeurs, de votre façon de les vivre aujourd’hui et de ce que vous aimeriez à la place. Notre point de départ est donc centré sur vos envies profondes plutôt et non sur vos capacités actuelles. Cela nous permet d’ouvrir la réflexion de façon plus large et d’aller sur un vrai projet de vie. Cet accompagnement s’effectue sur plusieurs mois, à raison d’une séance toutes les trois semaines à un mois. C’est un joli chemin qui vous permet de vous (re-)trouver, de définir enfin quelle est votre place. Les techniques utilisées sont principalement la PNL.

L'évolution professionnelle

Vous êtes en poste mais vous avez l'impression de stagner ? vous voudriez faire le point sur vos forces et aussi sur vos axes de progrès potentiels pour progresser dans votre poste ou évoluer sur un autre poste ? 

je vous propose pour cela un coaching en trois temps :

  1. l'analyse de vos modes de fonctionnement et de vos compétences actuelles  
  2. l'évaluation des fonctionnements et compétences adaptés à votre activité actuelle (ou à celle vers laquelle vous souhaitez évoluer) et celles que vous pourriez améliorer pour progresser sur votre poste (ou pour évoluer vers un nouveau poste)
  3. la mise en place et le suivi d'un plan de développement des compétences et des modes de fonctionnement

Nous travaillons à partir d'un inventaire de personnalité. Cela nous permet d'avancer de manière efficace et rapide. 

La prise de poste

Prendre un nouveau poste n'est jamais facile. Il faut prendre de nouveaux repères, comprendre le plus vite possible tout ce qu'on attend de nous et arriver à être autonome sur l'ensemble des tâches qui nous sont confiées. Nous devons apprendre, devenir compétents dans de nouveaux domaines. Parfois il s'agit d'apprentissages techniques, parfois plutôt d'apprentissage de façon d'être : comment communiquer, comment se comporter, etc. Il arrive que l'entreprise nous accompagne très bien : par exemple la personne que nous remplaçons nous forme, ou bien un "tuteur" nous est attribué ou encore notre manager sait lui-même faire les différentes tâches et nous aide. Mais d'autres fois, nous ne sommes pas accompagnés ou pas assez, souvent lorsqu'il s'agit de management. Parfois aussi lorsque nous arrivons dans une toute nouvelle structure et nous trouvons que le fonctionnement est étrange et nous nous sentons un peu perdus ... L’accompagnement autour d’une prise de poste concerne : • le salarié d'une organisation qui change de poste ou va changer de poste sur n'importe quel type de fonction dès lors qu'elle est nouvelle pour lui. • le manager nouvellement nommé, que l'organisation veut accompagner dans cette étape charnière. • le particulier qui change de poste sans être accompagné par sa structure et qui souhaite mettre de son côté le maximum d’atouts pour réussir. Les techniques utilisées sont variées, adaptées à votre personnalité et à votre contexte. Il peut s'agir de l’approche cognitive et comportementale ou de la programmation neuro-linguistique par exemple. Le contenu détaillé est complètement individualisé aux problématiques rencontrées et la personnalité du client.

Le management

Le management pose souvent des difficultés. Très souvent les entreprises offrent une promotion à quelqu'un en le nommant manager, sans l'accompagner ou en le faisant trop peu. Pourtant, le management est une vraie compétence, plus facile pour certains que pour d'autres. Et même si c'est plutôt facile pour une personne, des difficultés arrivent forcément un jour ou l'autre. C'est tout à fait normal, il s'agit de relations humaines. Elles ne peuvent pas être linéaires avec une façon de faire unique qui marche toujours ! Que vous soyez dirigeant, manager de proximité ou encore collaborateur, vous pouvez avoir besoin de "clés" pour que tout se passe bien. Pourquoi un collaborateur serait-il concerné ? Simplement parce qu’il peut vouloir améliorer son fonctionnement avec son manager. Le collaborateur peut ne pas juste "subir" un type de management imposé mais apprendre les clés du management pour .... « manager son manager » et provoquer un fonctionnement plus serein ! L'accompagnement peut se faire dans l'entreprise si celle-ci a conscience du besoin et est prête à financer un coaching. Elle peut aussi se faire en dehors de l'entreprise en consultation s’il n'y a pas de possibilité de prise en charge par celle-ci. Dans ce cas, nous travaillons au cabinet ou à distance via une plateforme de visioconférence.

J'ai eu par exemple des fonctionnaires administratifs, des professeurs des écoles, des membres de grosses entreprises qui sont venus me voir sans l'aide de leur structure pour trouver des solutions aux problèmes de management qu'ils rencontraient.

La motivation, le leadership

Vous sentez votre motivation diminuée ? Vous n’êtes plus complètement dans ce que vous faites ou vous ne l’avez jamais été vraiment ? Ça vous gêne, ça vous déçoit, vous avez envie d’avoir envie ? Alors nous pouvons travailler ensemble sur votre motivation. Dans un premier temps, nous verrons ou vous en êtes et ce que vous voudriez à la place, puis nous travaillerons dans cette direction. Les approches et les outils sont divers, la PNL en fait naturellement partie. La psychologie positive (travail sur le fonctionnement optimal des individus) peut aussi être intéressante. Comme toujours, nous définirons ensemble notre façon de faire.

Et votre leadership, ou en est-il ? Vous regardez avec envie les personnes qui absorbent leur auditoire facilement, celles qui entraînent les autres naturellement, qui donnent envie ? Certaines personnes ont un charisme naturel mais malheureusement, tout le monde ne l’a pas. En revanche, chacun d’entre nous a son propre type de leadership, avec des forces et des faiblesses. Et bonne nouvelle, le leadership se travaille ! Il est possible de progresser en capitalisant sur les forces, en prenant conscience de ses faiblesses et en apprenant comment les diminuer, voire comment les faire disparaître. Le leadership peut se travailler en individuel ou en collectif. Les outils sont nombreux. La PNL (programmation neurolinguistique), l’ACC (approche cognitive et comportementale), le profil Insights Discovery et toutes les techniques de gestion des émotions font partie des outils intéressants pour développer un leadership qui nous correspond.

L'efficacité relationnelle

 Vous savez que vous êtes un bon professionnel mais vous n'êtes pas à l'aise avec vos collègues, les relations sont souvent tendues, difficiles Elles manquent de fluidité. Elles sont parfois même complètement inexistantes et dans tous les cas, c'est compliqué pour vous. C'est dommage de rester comme cela parce qu'en fait, la communication, le relationnel, ce n'est pas compliqué quand on comprend comment ça fonctionne. Et comprendre comment ça fonctionne, ça s'apprend, tout simplement. 

Nous partirons ici de votre profil de préférences comportementales Insights Discovery, vous découvrirez vos modes de communication préférentiels, vous comprendrez ceux des personnes qui vous entourent et vous apprendrez comment faire pour apaiser vos relations. Vous les rendrez faciles et efficaces, et pourquoi pas, agréables ! Vous pourrez tester, vous entrainer avec moi, puis dans des situations sans enjeux, puis dans la vraie vie. Et votre vie deviendra plus simple ! 

Les tarifs

Pour les particuliers et les micro-entreprneurs qui n’ont pas de prise en charge par la structure dans laquelle ils travaillent, le tarif est de 80 euros TTC la séance d'une heure. Le coût du profil de préférence comportementale ou de l'inventaire de personnalité est à ajouter. Il est de 160 euros TTC. 

En général, le coaching dure environ 6 séances (de 4 à 8 selon l'objectif)

Pour les entrepreneurs en société, le tarif est de 80 euros HT pour la séance de une heure.  Le coût du profil est de 160 euros HT.    

En général, le coaching dure environ 6 séances (de 4 à 8 selon l'objectif)

Pour les accompagnements financés par les entreprises, me contacter.

Les séances peuvent se faire en présentiel au cabinet ou en distanciel via une plateforme de visioconférence. 

Qui est concerné ?

Thérapie et coaching de vie

Vous rencontrez un problème dans votre vie en général ? Vous avez un objectif que vous aimeriez atteindre ? Votre situation est devenue trop compliquée, vous êtes perdu(e) ?  

Nous pouvons travailler ensemble. 

D'un point de vue pratique, la première séance dure environ 1h30. Nous faisons connaissance, vous m'expliquez votre situation et votre demande. Je vous décris les différentes façons que nous pouvons utiliser pour avancer ensemble. Elles dépendent bien sûr de votre demande et aussi de votre personnalité. Dans tous les cas, je vous écouterai avec attention et bienveillance. Vous pouvez venir tel(le) que vous êtes, sans crainte du jugement. Quel que soit le motif de votre démarche, il est important que vous ayez conscience dès le début de la nécessité de vous impliquer pour obtenir les meilleurs résultats. Je vous propose par exemple des actions à mettre en place entre deux séances. C'est votre implication qui fait le succès de l'accompagnement

Les séances suivantes, d'une durée de 1h environ, nous travaillons selon ce que nous avons défini ensemble. 

Les thèmes qui rassemblent mes clients : difficulté à trouver sa place, fatigue chronique, difficultés conjugales ou amicales, déceptions, manque d’estime de soi, schémas de vie négatifs et répétitifs, stress trop élevé. Je vous donne quelques détails supplémentaires pour certains de ces thèmes : 

Connaissance de soi

Vous aimeriez en savoir un peu plus sur vous-même ? vos fonctionnements ? vos modes de communication ? vos forces, vos faiblesses potentielles ? vos « vraies » envies ?

Beaucoup de raisons peuvent nous amener à ce type de questionnements. Cela arrive souvent

  • lorsqu’on est en période de transition ou que l’on sent qu’un cycle se termine. Il est alors important d’être en capacité de regarder plus loin pour réorganiser certains pans de notre vie.
  • lorsque l'on sent une envie de développement personnel, tout simplement, une envie d’avancer, d'ouvrir de nouveaux horizons, de grandir. 

Les séances de travail prendront place de manière régulière, en général espacées de 15 jours à 1 mois. Il faut laisser du temps entre 2 séances pour vous permettre d'avancer par vous-même en mettant en pratique un certain nombre de choses vues pendant les séances ou tout simplement pour vous laisser du temps de réflexion. 

Stress et émotions

Le stress est une des premières raisons de consultation. Le stress des examens, le stress à la maison, au travail, le stress des conditions sanitaires, etc. Nous sommes dans un monde de stress, du toujours plus et toujours plus vite.

Je vous accompagne à l'apprivoiser et à mieux le vivre. Les résultats sont rapides et très concrets, il vous suffit d’apprendre comment faire.

Pour moi, il est clair que nous n’apprenons pas dans les écoles françaises comment fonctionnent les émotions ni comment fonctionne le stress. Nous n’apprenons donc pas non plus à entendre les signaux physiques qui nous avertissent du passage d’une émotion ou de l’arrivée d’un stress. Alors nous faisons au mieux et cela donne parfois de « drôles » de résultats !

L’accompagnement individuel sur ce thème à pour objectif de 

  • comprendre les processus en jeu avec les émotions, avec le stress
  • prendre conscience de notre façon de ressentir les émotions, le stress
  • prendre conscience de notre manière d’y réagir.
  • comprendre et expérimenter de nouvelles façons de faire, plus positives pour soi et pour les autres.
  • devenir autonome pour continuer à utiliser ce que nous aurons appris à chaque fois que nous en aurons besoin dans l’avenir.

Cet accompagnement est un joli chemin vers la connaissance de soi.

Les outils que j'utilise pour travailler sur le stress et les émotions sont nombreux. Ils peuvent être issus de techniques respiratoire, de la PNL, de l'hypnose ou de l'auto-hypnose, de la psychologie positive ou de la préparation mentale pas exemple. 

Confiance et estime de soi

Vous reconnaissez-vous dans certaines de ces affirmations : 

  • Vous êtes parfois envieuse /envieux des personnes qui semblent tellement sûres d’elles, qui s’affirment sans être agressives, qui savent dire ce qu’elles ont à dire sans craindre le jugement de l’autre ni sa réaction potentielle ?
  • Vous vous sentez toujours « moins » que les autres ? Moins intelligent(e), moins cultivé(e), incapable d’avoir de l’à-propos, du tact, de la spontanéité, moins structuré(e), moins, moins, moins ….
  • Vous vous dites aussi parfois que vous n’y arriverez pas, que c’est trop difficile pour vous.

 

Développer votre confiance en vous et/ou restaurer votre estime de vous serait un gros plus. Cela vous permettrait de débloquer tellement de situations, d’être à nouveau régulièrement fier(e) de vous ! Et bien sûr, d’entreprendre beaucoup plus de choses, en sérénité et avec enthousiasme. Différents outils et approches existent pour cela.

Pour la confiance en soi, nous pourrons par exemple nous orienter sur des techniques de préparation mentale et de transformation de vos modes de perception des évènements. 
Pour l’estime de soi, tout dépendra de l’origine de votre manque d’estime de vous. Les mêmes outils et approches que pour la confiance en soi sont souvent appropriés, l’hypnose et l’EFT peuvent aussi être adaptés.

Mal-être et manque d’énergie

La fatigue chronique, un stress constant, insidieux, qui ne disparaît jamais, la solitude, des difficultés familiales, relationnelles, autant de sujets de fond qui peuvent nous empêcher de vivre notre vie comme nous le voudrions.

Personne ne réagit de la même façon, donc nous adaptons la façon de faire à votre situation particulière. Peut-être ferez-vous partie des personnes pour lesquelles deux ou trois séances suffisent, peut-être vous en faudra-t-il un peu plus. Parfois, j'associe l'hypnose à d'autres techniques et outils comme l'EFT par exemple. Parfois, je n'utilise pas du tout l'hypnose parce que ça ne vous correspond pas.

Tout dépend de votre personnalité, de vos envies et de vos besoins. 

L'efficacité des séances réside en grande partie dans la qualité de la relation entre le thérapeute et le patient.

Nous avons donc tout à gagner à faire ce qu'il faut pour construire la relation de confiance grâce à laquelle nous obtiendrons les résultats que vous attendez.

Ces questions de mal être général ou de fatigue chronique sont complexes, parce qu'il est souvent difficile de savoir d'où ça vient. C'est une démarche courageuse et intéressante de faire le premier pas pour améliorer la situation, sans vous dépêcher, à votre rythme. 

Compétences relationnelles

Il vous arrive d’aller au conflit alors que vous ne le souhaitez pas ? Vous avez parfois le sentiment de ne pas arriver à vous faire comprendre ? Ou bien, tout se passe apparemment bien dans la discussion mais les ensuite, les résultats attendus ne sont pas là ? Vous avez du mal à communiquer avec certaines personnes bien définies ?

C’est normal, ça nous arrive à tous, mais vous pouvez améliorer les choses en améliorant vos compétences relationnelles. Les compétences relationnelles correspondent à la capacité à entrer en relation avec l’autre, à communiquer de façon appropriée. Elles incluent forcément la capacité à comprendre ce qui se passe pour l’autre, à comprendre ce dont il a besoin pour interagir de façon constructive avec vous. Et ensuite, elles incluent aussi la capacité à s’adapter.

Donc finalement, il y a beaucoup de choses à maîtriser pour y arriver et c’est juste une question d’apprentissage et d’entrainement. Je peux vous y aider comme je l’ai fait pour de très nombreux clients depuis bien longtemps.

En termes pratiques, nous pouvons travailler ensemble en coaching ou en formation individuelle. Le profil Insights Discovery peut être le point de démarrage, d’autres approches et outils également, comme la PNL (programmation neurolinguistique) ou l’ACC (approche cognitive et comportementale). Nous définirons ensemble la façon de faire qui vous correspond le mieux.

Les douleurs chroniques

Je suis sensible à ce sujet depuis longtemps, pour des raisons personnelles et professionnelles à la fois. C'est pourquoi je me suis spécialisée dans cet accompagnement. J'utilise désormais deux façons de faire complémentaires. J’associe l'hypnose Ericksonienne, l'Hypnopraxie® et l'autohypnose à d'autres techniques complémentaires comme des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation. Lors de la première séance, nous ferons connaissance, vous m'expliquerez votre situation  pour que je puisse bien comprendre comment vous ressentez la douleur et ses différentes caractéristiques. Je vous expliquerai la façon dont nous allons travailler ensemble. Je vous apprendrai dès cette première séance, des exercices à faire vous-même entre les séances. Entre les séances, vous mettrez en place les exercices. Cette approche vous rendra de plus en plus autonome et efficace dans la gestion de la douleur. C'est une approche qui vient en complément de vos éventuels traitements médicaux. Vous vous engagerez à ne pas modifier vos traitements médicaux sans l'avis de votre médecin.

L’arrêt du tabac

La proposition classique... que je ne vous propose pas !

"Arrêtez de fumer en une séance !". Je ne vous propose pas cela ! Pourtant, techniquement, c'est possible en effet avec l'hypnose. Mais ce n'est pas souhaitable. Pourquoi ? Parce que cela fait sans doute assez longtemps que vous fumez. Vous avez intégré cette habitude dans vos comportements normaux, vous en avez maintenant besoin. Si je demande à votre inconscient de ne plus fumer, il le fera dans 75% des cas. Mais c'est comme si je vous supprimais sans préparation une béquille qui vous permet de tenir en équilibre depuis longtemps. Le résultat : votre béquille vous manque et vous reprenez le tabac dans 3 mois. Si votre inconscient a bien intégré qu'il ne faut plus fumer, vous pourrez choisir (inconsciemment !) d'autres béquilles et vous mettre à manger beaucoup, ou bien à vous offrir un verre un peu trop souvent ... ou tout autre nouvelle addiction.

Ma proposition : des séances d'hypnose appelée Hypnopraxie®

Sans vous en rendre compte, vous avez "mis" beaucoup de choses dans le comportement de fumer. Sinon, ce ne serait pas si difficile d'arrêter ! C’est pourquoi nous discutons longuement lors de la première séance de votre façon d’être fumeur, qui vous est propre et différente des autres. L'Hypnopraxie® est une approche hypnotique qui nous permet d’aller travailler sur ce qui a entrainé le fait de devenir fumeur et ce que vous avez rajouté par la suite. Vous n'avez sans doute pas conscience de tout cela, c'est intégré au plus profond de vous-même. C’est u travail de fond, qui se déroule en plusieurs séances, progressivement, à votre rythme. Lorsque le travail est réalisé, le tabagisme disparaît de lui-même.
Les autres addictions

Il existe de très nombreuses addictions. L’Hypnopraxie® est la meilleure approche pour les aborder. On ne peut pas les faire disparaître rapidement sans risque de provoquer des conséquences négatives, imprévisibles et vous mettant en danger. Il est fondamental de prendre le temps, d’autant plus que votre addiction est ancienne. Je vous propose de travailler en Hypnopraxie®  car c’est une approche qui vous permet d’aller à votre rythme, sans brûler les étapes. Dans tous les cas, nous discuterons longuement lors de notre première séance pour valider le fait que je suis en capacité de vous accompagner. Par exemple, je ne peux pas vous accompagner dans l’addiction à l’alcool, je n’en ai pas les compétences.

Les troubles du comportement alimentaire

Ils sont multiples : compulsions, excès en certains aliments, refus de certains aliments, excès en général, etc. Ils sont dans certains cas associés à une prise de poids ou au contraire une perte de poids.
Certains troubles nécessitent une prise en charge médicale. Il faut dans ce cas absolument respecter cette prise en charge. Le travail que nous faisons ensemble vient en complément de l'approche médicale, en accord avec votre médecin. D’autres troubles sont plus légers : ce sont des comportements alimentaires qui vous gênent mais qui ne vous empêchent pas de poursuivre votre vie normalement. L'alimentation a pour beaucoup d'entre nous une composante affective forte. Elle nous renvoie souvent à notre enfance d'une manière ou d'une autre. Pour ces raisons et pour d'autres encore, nous pouvons travailler ensemble sur les mécanismes que vous mettez en place dans votre façon de manger. Au fur et à mesure, vous apprendrez de nouveaux comportements, vous les intégrerez et s'ils correspondent bien à vos besoins, vos troubles disparaitront. Comme vous êtes unique, la prise en charge sera unique aussi avec des outils adaptés à votre fonctionnement personnel. L’hypnose et en particulier l‘Hypnopraxie® est une approche de choix, très efficace.

Les tarifs

Je vous propose le tarif de 80 euros pour les séances d’accompagnement individuel. La première séance dure entre 1h et 1h30, les suivantes 1 heure. 

Vous vous lancez ? Prenez RDV !

Qui est concerné ?

Le développement personnel regroupe beaucoup de dimensions différentes. Chacun a ses besoins, ses envies propres. Je vous accompagne en fonction de celles ci, nous explorerons les dimensions qui vous interessent, qui vous parlent, qui vous font "vibrer". 

Je vous propose quelques thèmes que je rencontre souvent, pour vous donner des exemples. 

Connaissance de soi

Vous aimeriez en savoir un peu plus sur vous-même ? vos fonctionnements ? vos modes de communication ? vos forces, vos faiblesses potentielles ? vos « vraies » envies ?

Beaucoup de raisons peuvent nous amener à ce type de questionnements. Cela arrive souvent

  • lorsqu’on est en période de transition ou que l’on sent qu’un cycle se termine. Il est alors important d’être en capacité de regarder plus loin pour réorganiser certains pans de notre vie.
  • lorsque l'on sent une envie de développement personnel, tout simplement, une envie d’avancer, d'ouvrir de nouveaux horizons, de grandir. 

Les séances de travail prendront place de manière régulière, en général espacées de 15 jours à 1 mois. Il faut laisser du temps entre 2 séances pour vous permettre d'avancer par vous-même en mettant en pratique un certain nombre de choses vues pendant les séances ou tout simplement pour vous laisser du temps de réflexion. 

Stress et émotions

Le stress est une des premières raisons de consultation. Le stress des examens, le stress à la maison, au travail, le stress des conditions sanitaires, etc. Nous sommes dans un monde de stress, du toujours plus et toujours plus vite.

Je vous accompagne à l'apprivoiser et à mieux le vivre. Les résultats sont rapides et très concrets, il vous suffit d’apprendre comment faire.

Pour moi, il est clair que nous n’apprenons pas dans les écoles françaises comment fonctionnent les émotions ni comment fonctionne le stress. Nous n’apprenons donc pas non plus à entendre les signaux physiques qui nous avertissent du passage d’une émotion ou de l’arrivée d’un stress. Alors nous faisons au mieux et cela donne parfois de « drôles » de résultats !

L’accompagnement individuel sur ce thème à pour objectif de 

  • comprendre les processus en jeu avec les émotions, avec le stress
  • prendre conscience de notre façon de ressentir les émotions, le stress
  • prendre conscience de notre manière d’y réagir.
  • comprendre et expérimenter de nouvelles façons de faire, plus positives pour soi et pour les autres.
  • devenir autonome pour continuer à utiliser ce que nous aurons appris à chaque fois que nous en aurons besoin dans l’avenir.

Cet accompagnement est un joli chemin vers la connaissance de soi.

Les outils que j'utilise pour travailler sur le stress et les émotions sont nombreux. Ils peuvent être issus de techniques respiratoire, de la PNL, de l'hypnose ou de l'auto-hypnose, de la psychologie positive ou de la préparation mentale pas exemple. 

Confiance et estime de soi

Vous reconnaissez-vous dans certaines de ces affirmations : 

  • Vous êtes parfois envieuse /envieux des personnes qui semblent tellement sûres d’elles, qui s’affirment sans être agressives, qui savent dire ce qu’elles ont à dire sans craindre le jugement de l’autre ni sa réaction potentielle ?
  • Vous vous sentez toujours « moins » que les autres ? Moins intelligent(e), moins cultivé(e), incapable d’avoir de l’à-propos, du tact, de la spontanéité, moins structuré(e), moins, moins, moins ….
  • Vous vous dites aussi parfois que vous n’y arriverez pas, que c’est trop difficile pour vous.

 

Développer votre confiance en vous et/ou restaurer votre estime de vous serait un gros plus. Cela vous permettrait de débloquer tellement de situations, d’être à nouveau régulièrement fier(e) de vous ! Et bien sûr, d’entreprendre beaucoup plus de choses, en sérénité et avec enthousiasme. Différents outils et approches existent pour cela.

Pour la confiance en soi, nous pourrons par exemple nous orienter sur des techniques de préparation mentale et de transformation de vos modes de perception des évènements. 
Pour l’estime de soi, tout dépendra de l’origine de votre manque d’estime de vous. Les mêmes outils et approches que pour la confiance en soi sont souvent appropriés, l’hypnose et l’EFT peuvent aussi être adaptés.

Compétences relationnelles

Il vous arrive d’aller au conflit alors que vous ne le souhaitez pas ? Vous avez parfois le sentiment de ne pas arriver à vous faire comprendre ? Ou bien, tout se passe apparemment bien dans la discussion mais les ensuite, les résultats attendus ne sont pas là ? Vous avez du mal à communiquer avec certaines personnes bien définies ?

C’est normal, ça nous arrive à tous, mais vous pouvez améliorer les choses en améliorant vos compétences relationnelles. Les compétences relationnelles correspondent à la capacité à entrer en relation avec l’autre, à communiquer de façon appropriée. Elles incluent forcément la capacité à comprendre ce qui se passe pour l’autre, à comprendre ce dont il a besoin pour interagir de façon constructive avec vous. Et ensuite, elles incluent aussi la capacité à s’adapter.

Donc finalement, il y a beaucoup de choses à maîtriser pour y arriver et c’est juste une question d’apprentissage et d’entrainement. Je peux vous y aider comme je l’ai fait pour de très nombreux clients depuis bien longtemps.

En termes pratiques, nous pouvons travailler ensemble en coaching ou en formation individuelle. Le profil Insights Discovery peut être le point de démarrage, d’autres approches et outils également, comme la PNL (programmation neurolinguistique) ou l’ACC (approche cognitive et comportementale). Nous définirons ensemble la façon de faire qui vous correspond le mieux.

Prise de parle en public

Vous avez du mal à parler en public et vous êtes confronté(e) régulièrement à cet exercice ? Vous devez intervenir prochainement et vous sentez mal à l’aise ? Vous passez un examen devant un jury (ou même devant un seul examinateur) et avez peur de perdre vos moyens ? Ca arrive à beaucoup de personnes, vous n’êtes pas seul(e) ! Ce serait par contre vraiment dommage de garder ce poids inutile qui risque de vous pénaliser et de vous empêcher d’atteindre vos objectifs. Parler en public s'apprend et c'est assez simple d'apprendre à le faire si on emploie les bons moyens. Vous serez étonné(e) des résultats rapides et durables. Les approches utilisées sont celles de la préparation mentale (PNL, travail sur les représentations et les outils de gestion des émotions et du stress, hypnose et auto-hypnose, EFT). En termes pratiques, quelques séances de coaching individuel viendront à bout de cette problématique. Une approche en collectif est aussi possible, tout dépend de votre façon de voir les choses.

Préparation aux examens

Vous êtes étudiant et toujours anxieux lorsque les examens arrivent ? Vous avez tendance à perdre vos moyens, alors que vous vous êtes bien préparé(e) ? Ou bien vous êtes adulte et votre parcours vous amène à passer un examen, un concours ? et vous avez perdu l’habitude de ce type d’exercice, peut-être même que vous n’y avez jamais été confronté(e) auparavant ? Pour préparer un examen en mettant toutes les chances de son côté, il faut organiser sa préparation. S’occuper de son corps (alimentation, sommeil, activité physique, etc.), s’occuper de ses émotions (peur, stress, angoisses, etc), de sa tête (mode d’apprentissage, organisation pratique, mémorisation). Et il faut aussi se préparer pour le jour J, se préparer comme un sportif de haut niveau ou un artiste. En termes pratiques, tous les outils de préparation mentale sont bien sûr les outils à utiliser, mais d’autres pourront se rajouter et apporter un vrai plus, comme l’hypnose, l’auto-hypnose ou l’EFT par ex. Le mieux est de prendre les choses bien en amont, pour avoir le temps de travailler efficacement et de mettre en pratique la préparation entre les séances de coaching. Dans ce cas, quelques séances assez espacées seront suffisantes. Si vous paniquez au dernier moment mais que vous n’avez pas fait la démarche de vous faire accompagner, nous pourrons tout de même alléger la difficulté, rien n’est perdu. Les résultats seront là dans les deux cas, plus intéressants dans le premier cas bien sûr !

 Les tarifs

Je vous propose le tarif de 80 euros pour les séances d’accompagnement individuel. La première séance dure entre 1h et 1h30, les suivantes 1 heure. 

Vous vous lancez ? Prenez RDV !

Qui est concerné ?

Mieux se comprendre et mieux comprendre les autres, Savoir s'adapter. 

Le profil Insigths Discovery

Grace à ce pack, apprenez à vous adapter à votre entourage

pour votre vie privée comme professionnelle

Que vous apporte votre profil de personnalité Insights Discovery ? 

  • Vous comprenez vos modes de comportement préférentiels
  • Vous comprenez vos modes de communication préférentiels
  • Vous découvrez les autres modes de comportement et de communication que vous pouvez rencontrer
  • Vous devenez capable d'identifier le profil de votre interlocuteur
  • Vous devenez capable de vous adapter à votre interlocuteur

Découvrir votre profil de personnalité vous ouvre de nombreuses portes. Je le propose en version Solo et en version Duo.

La version Solo pour vous, votre manager, votre conjoint, un parent, un ami, un enfant..... A faire pour soi ou à offrir !

La version Duo pour un couple, deux futurs associés, des collègues, un binôme manager / collaborateur ... A faire pour une belle sérénité dans le fonctionnement. 

Dans un second temps et si vous avez envie d'aller encore plus loin, vous pourrez découvrir des modules complémentaires dans les domaines suivants :

  • module "management" : votre style, vos atouts et comment progresser. Ce module est intéressant dans les cas suivants:
    • avant une prise de poste en management,
    • difficultés managériale dans votre fonction actuelle,
    • volonté de progresser pour postuler à une nouvelle fonction de manager,
    • volonté de progresser par intérêt personnel, etc.
  • le module "vente" : votre style, vos atouts et comment progresser. Ce module s’adresse aux commerciaux et à toute personne amener à « vendre » quelque chose
    • commercial qui souhaite s’améliorer, comprendre ses points forts et ses marges de progression,
    • personne qui souhaite développer une activité et qui a besoin de savoir convaincre, etc.
  • module "réalisation de soi". Ce module permet d’aller encore plus loin dans son développement personnel :
    • comment mieux définir vos objectifs professionnels,
    • comment gérer votre temps et votre créativité pour atteindre vos objectifs,
    • comprendre vos modes d'apprentissage efficaces, etc.

Comme expliqué dans le paragraphe dédié à l’outil Insights Discovery,le profil Insights Discovery est aussi un excellent point de départ des coachings indivdiuels.

Tarifs

Pack Solo : 340 euros (1 profil + 1 entretien + 1 plan de développement) 

Pack Duo : 450 euros (2 profils + 1 entretien + 2 plans de développement)

Mieux comprendre son fonctionnement et ses compétences, Savoir comment s'améliorer.  

Le profil Praditus

Grace à ce pack, améliorez les compétences qui vous rapporteront le plus

pour votre vie  professionnelle

Que vous apporte votre profil Praditus ? 

  • Vous comprenez vos modes de fonctionnement dans le cadre professionnel
  • Vous découvrez les compétences dans lesquels vous êtes meilleurs, moyen, moins bon
  • Vous apprenez comment exceller la ou vous êtes déjà bon
  • Vous identifiez les compétences que vous pourriez renforcer pour le meilleur rapport investissement / retour sur investissement
  • Vous mettez en place un plan de développement des compétences

Vous répondez à un questionnaire, votre profil est généré.

Lors d'un RDV en visioconférence, je vous explique les différentes dimensions de votre profil et nous en discutons ensemble. Vous décidez de la suite : vous avez accès pendant un an à une plateforme internet qui vous propose des ressources régulières pour travailler sur les compétences. Vous pouvez avancer seul, à votre rythme. Vous pouvez aussi avancer en prévoyant des séances de coaching avec moi, régulières ou ponctuelles. 

Durant cette année, vous pourrez aussi réaliser des tests complémentaires pour découvrir d'autres facettes de votre personnalité. 

Tarif : 300 euros (1 profil + 1 entretien + 1 plan de développement des compétences + 1 an d'acès à la plateforme de ressources Praditus). 

Qui est concerné ?

Le soin Reiki, qu'est-ce que c'est ?

Le soin Reiki est un soin énergétique durant lequel je vous transmets de l'énergie. Ce n'est pas mon énergie, c'est "l'énergie universelle", c'est à dire l'énergie qui nous entoure. Je sers de canal pour cette énergie.

Vous pouvez vous offrir un soin pour le plaisir de vous relaxer, de vous ressourcer, de vous recharger. Vous pouvez aussi utiliser ce soin pour vous aider à atteindre un objectif, résoudre un problème, faire disparaitre un blocage, clarifier une situation ou tout autre besoin.

Des exemples concrets : aider à faire disparaitre des douleurs, redonner de l'énérgie, aider à prendre une décision, améliorer une relation, réussir un examen, etc, etc.

Le Reiki est un soin qui se fait en cabinet ou à distance. En cabinet, vous êtes assis sur une chaise ou allongé sur une table de massage. Vous conservez vos vêtements.

Je pose mes mains sur certains points de votre corps (si vous craignez le contact, je peux garder mes mains à quelques centimètres). Je vous transmets l'énergie par la paume de mes mains. J'insiste sur certaines parties du corps en fonction de votre ressenti si vous en avez un et du mien.  

La durée d'une séance

La durée d'une séance est d'une heure. 

Le Reiki à distance

Les soins ReikI peuvent se faire à distance, directement, sans avoir fait de séance au cabinet. Cela permet de ne pas se déplacer au cabinet. Donc même si vous ne voulez pas venir en ville ou que vous habitez trop loin, vous pouvez bénéficier des soins.  

Le soin à distance est aussi très interessant pour compléter un soin réalisé au cabinet, pour les personnes malades ou celles qui se sentent vraiement profondément fatiguées par exemple. 

Vous pouvez recevoir un soin unique à distance mais pour obtenir le maximum de résultats, il est conseillé d'organiser un soin par jour pendant quatre jours suivis de trois jours sans soin. Si nécessaire, cette pause sera suivie de quatre nouveaux soins répartis sur 4 jours. Les jours de soin sont contigus. Ils peuvent avoir lieu les jours de semaine comme pendant le week end.

Les tarifs

Le tarif d'un soin Reiki en cabinet est de 60 euros pour une heure.

Le forfait 4 séances est à 200 euros payable en plusieurs chèques. Les séances peuvent être partagées entre membres de la famille ou entre amis, par exemple, vous gardez deux séances pour vous et en offrez deux à votre conjoint. Le tarif abonnement s'applique. 

Le tarif d'un soin Reiki unique à distance est de 35 euros.

Il est recommandé de prévoir 4 soins à distance. Le tarif pour les quatre premiers soins à distance est de 60 euros. Le tarif pour quatre soins supplémentaires est de 40 euros.

Coaching professionnel

Qui est concerné ?

Se développer professionnellement

Le développement professionnel passe par le développement personnel. Je dis souvent que l’activité professionnelle ne peut se développer que si la personne se développe. Et cela que vous soyez dirigeant, manager de proximité ou à n’importe quelle autre fonction dans votre structure. Je vous accompagne donc sur les thématiques de développement personnel qui ont un impact sur votre développement professionnel : gestion du stress, des émotions, confiance en soi et estime de soi, connaissance de soi, manque d’énergie, compétences relationnelles.

 La reconversion professionnelle

Vous avez envie de faire autre chose, de changer de voie mais vous ne savez pas vers ou vous tourner ? Il est de plus en plus fréquent aujourd’hui d’avoir des envies « d’autre chose » à certaines périodes de la vie. La difficulté est de savoir vers quoi se tourner. Le coaching de reconversion professionnelle permet d’explorer l’idéal vers lequel on voudrait tendre, puis de le transformer en buts pour les 5, 10 ou 20 ans à venir pour enfin arriver à des objectifs concrets pour demain, après-demain ou l’année prochaine. Il ne s’agit pas ici d’un bilan de compétences. Nous partons de vos valeurs, de votre façon de les vivre aujourd’hui et de ce que vous aimeriez à la place. Notre point de départ est donc centré sur vos envies profondes plutôt et non sur vos capacités actuelles. Cela nous permet d’ouvrir la réflexion de façon plus large et d’aller sur un vrai projet de vie. Cet accompagnement s’effectue sur plusieurs mois, à raison d’une séance toutes les trois semaines à un mois. C’est un joli chemin qui vous permet de vous (re-)trouver, de définir enfin quelle est votre place. Les techniques utilisées sont principalement la PNL.

L'évolution professionnelle

Vous êtes en poste mais vous avez l'impression de stagner ? vous voudriez faire le point sur vos forces et aussi sur vos axes de progrès potentiels pour progresser dans votre poste ou évoluer sur un autre poste ? 

je vous propose pour cela un coaching en trois temps :

  1. l'analyse de vos modes de fonctionnement et de vos compétences actuelles  
  2. l'évaluation des fonctionnements et compétences adaptés à votre activité actuelle (ou à celle vers laquelle vous souhaitez évoluer) et celles que vous pourriez améliorer pour progresser sur votre poste (ou pour évoluer vers un nouveau poste)
  3. la mise en place et le suivi d'un plan de développement des compétences et des modes de fonctionnement

Nous travaillons à partir d'un inventaire de personnalité. Cela nous permet d'avancer de manière efficace et rapide. 

La prise de poste

Prendre un nouveau poste n'est jamais facile. Il faut prendre de nouveaux repères, comprendre le plus vite possible tout ce qu'on attend de nous et arriver à être autonome sur l'ensemble des tâches qui nous sont confiées. Nous devons apprendre, devenir compétents dans de nouveaux domaines. Parfois il s'agit d'apprentissages techniques, parfois plutôt d'apprentissage de façon d'être : comment communiquer, comment se comporter, etc. Il arrive que l'entreprise nous accompagne très bien : par exemple la personne que nous remplaçons nous forme, ou bien un "tuteur" nous est attribué ou encore notre manager sait lui-même faire les différentes tâches et nous aide. Mais d'autres fois, nous ne sommes pas accompagnés ou pas assez, souvent lorsqu'il s'agit de management. Parfois aussi lorsque nous arrivons dans une toute nouvelle structure et nous trouvons que le fonctionnement est étrange et nous nous sentons un peu perdus ... L’accompagnement autour d’une prise de poste concerne :

  • le salarié d'une organisation qui change de poste ou va changer de poste sur n'importe quel type de fonction dès lors qu'elle est nouvelle pour lui.
  • le manager nouvellement nommé, que l'organisation veut accompagner dans cette étape charnière
  • le particulier qui change de poste sans être accompagné par sa structure et qui souhaite mettre de son côté le maximum d’atouts pour réussir.

Les techniques utilisées sont variées, adaptées à votre personnalité et à votre contexte. Il peut s'agir de l’approche cognitive et comportementale ou de la programmation neuro-linguistique par exemple. Le contenu détaillé est complètement individualisé aux problématiques rencontrées et la personnalité du client. 

Le management

Le management pose souvent des difficultés. Très souvent les entreprises offrent une promotion à quelqu'un en le nommant manager, sans l'accompagner ou en le faisant trop peu. Pourtant, le management est une vraie compétence, plus facile pour certains que pour d'autres. Et même si c'est plutôt facile pour une personne, des difficultés arrivent forcément un jour ou l'autre. C'est tout à fait normal, il s'agit de relations humaines. Elles ne peuvent pas être linéaires avec une façon de faire unique qui marche toujours ! Que vous soyez dirigeant, manager de proximité ou encore collaborateur, vous pouvez avoir besoin de "clés" pour que tout se passe bien. Pourquoi un collaborateur serait-il concerné ? Simplement parce qu’il peut vouloir améliorer son fonctionnement avec son manager. Le collaborateur peut ne pas juste "subir" un type de management imposé mais apprendre les clés du management pour .... « manager son manager » et provoquer un fonctionnement plus serein ! L'accompagnement peut se faire dans l'entreprise si celle-ci a conscience du besoin et est prête à financer un coaching. Elle peut aussi se faire en dehors de l'entreprise en consultation s’il n'y a pas de possibilité de prise en charge par celle-ci. Dans ce cas, nous travaillons au cabinet ou à distance via une plateforme de visioconférence.

J'ai eu par exemple des fonctionnaires administratifs, des professeurs des écoles, des membres de grosses entreprises qui sont venus me voir sans l'aide de leur structure pour trouver des solutions aux problèmes de management qu'ils rencontraient.

La motivation, le leadership

Vous sentez votre motivation diminuée ? Vous n’êtes plus complètement dans ce que vous faites ou vous ne l’avez jamais été vraiment ? Ça vous gêne, ça vous déçoit, vous avez envie d’avoir envie ? Alors nous pouvons travailler ensemble sur votre motivation. Dans un premier temps, nous verrons ou vous en êtes et ce que vous voudriez à la place, puis nous travaillerons dans cette direction. Les approches et les outils sont divers, la PNL en fait naturellement partie. La psychologie positive (travail sur le fonctionnement optimal des individus) peut aussi être intéressante. Comme toujours, nous définirons ensemble notre façon de faire.

Et votre leadership, ou en est-il ? Vous regardez avec envie les personnes qui absorbent leur auditoire facilement, celles qui entraînent les autres naturellement, qui donnent envie ? Certaines personnes ont un charisme naturel mais malheureusement, tout le monde ne l’a pas. En revanche, chacun d’entre nous a son propre type de leadership, avec des forces et des faiblesses. Et bonne nouvelle, le leadership se travaille ! Il est possible de progresser en capitalisant sur les forces, en prenant conscience de ses faiblesses et en apprenant comment les diminuer, voire comment les faire disparaître. Le leadership peut se travailler en individuel ou en collectif. Les outils sont nombreux. La PNL (programmation neurolinguistique), l’ACC (approche cognitive et comportementale), le profil Insights Discovery et toutes les techniques de gestion des émotions font partie des outils intéressants pour développer un leadership qui nous correspond.

L'efficacité relationnelle

 Vous savez que vous êtes un bon professionnel mais vous n'êtes pas à l'aise avec vos collègues, les relations sont souvent tendues, difficiles Elles manquent de fluidité. Elles sont parfois même complètement inexistantes et dans tous les cas, c'est compliqué pour vous. C'est dommage de rester comme cela parce qu'en fait, la communication, le relationnel, ce n'est pas compliqué quand on comprend comment ça fonctionne. Et comprendre comment ça fonctionne, ça s'apprend, tout simplement. 

Nous partirons ici de votre profil de préférences comportementales Insights Discovery, vous découvrirez vos modes de communication préférentiels, vous comprendrez ceux des personnes qui vous entourent et vous apprendrez comment faire pour apaiser vos relations. Vous les rendrez faciles et efficaces, et pourquoi pas, agréables ! Vous pourrez tester, vous entrainer avec moi, puis dans des situations sans enjeux, puis dans la vraie vie. Et votre vie deviendra plus simple ! 

 

Les tarifs

Pour les particuliers et les micro-entreprneurs qui n’ont pas de prise en charge par la structure dans laquelle ils travaillent, le tarif est de 80 euros TTC la séance d'une heure. Le coût du profil de préférence comportementale ou de l'inventaire de personnalité est à ajouter. Il est de 160 euros TTC. 

En général, le coaching dure environ 6 séances (de 4 à 8 selon l'objectif)

Pour les entrepreneurs en société, le tarif est de 80 euros HT pour la séance de une heure.  Le coût du profil est de 160 euros HT.    

En général, le coaching dure environ 6 séances (de 4 à 8 selon l'objectif)

Pour les accompagnements financés par les entreprises, me contacter.

Les séances peuvent se faire en présentiel au cabinet ou en distanciel via une plateforme de visioconférence. 

Le cabinet dans lequel je vous reçois